運動・ダイエット

ピラピスという骨格を整えて健康になる 勉強会に行ってきた 自分では背筋を伸ばしてるつもりが 第一声背中丸いねって言われてしまった 知らず知らずに 母のように 猫背なりつつあるようである 早く気がついたからよかったとし 今から頑張って腰が曲が...

石川県への温泉 一人旅山中温泉 花 彩朝楽に泊まる夕方16時ぐらいに到着朝は新大阪に8時に集合到着すれば1人カラオケと温泉三昧2食付きなのであまり外 ウロウロすることもないかもしれない温泉に入ったり出たり部屋がお風呂に近いといいなゆったり ...

あすけんのアプリを使ってカロリー管理栄養バランスの管理体重の管理をしていた何を食べたらいいかほぼ 頭に入ったと思いあすけんの入力をやめてみたそうしたらどんどん バランスが崩れていく体重も増え甘えも出てくる恐るべしや アプリ 無料アプリも有料...

人生の最後をどこで過ごすのかを ぼちぼち 決めておかないといけない息子には迷惑をかけない多かれ少なかれ 迷惑はかかるのだろうが 最小限に抑えるもちろん 同居はしない 一番の理想はもう一軒 自分の希望通りの家を建てて通いで介護の人に来ていただ...

食事の管理と体の管理をあすけんのアプリを使って カロリー管理栄養バランスの管理体重の管理をしていた 何を食べたらいいかほぼ 頭に入ったと思いあすけんの入力をやめてみた そうしたらどんどん バランスが崩れていく体重も増え 甘えも出てくる恐るべ...

せっかく２５kgやせたのに ４㎏戻した 私のダイエットは 気を抜くと簡単にダメになる 気合を入れて真剣に 息を止めてやるぐらいの覚悟がいる 初めの何㌔かは スイスイではあるが そこから先は 気合と根性 ブログのほうに夢中になると 二つに事を...

腎臓 タンパク質をとりすぎるとよくない と聞いたことがある 本当なのかな 心配 瘦せるために 筋肉をつけるために 比較的沢山タンパク質を意識して取ってる 不足すると筋肉が作られないし 見た目も老ける 髪のつやもなくなる 腎臓を疲れさせないた...

体重４０㎏おとすを 目標に 只今２５㎏まで落とす とにかく動けない 体が重すぎて 何度も何度もリバウンド やっと本物に出会う １７時間ダイエット 早めの夕食を済ませ そこからは何も食べない 翌日の１０時頃までは ちょうどその頃 お腹がグーと...

運動は嫌い 唯一の運動 久々のカーブス 左足の指２本にやけどをし 膨れ上がり 靴がはけなかったから行けなっかった １２の機械が円陣を組んでいる その機械と機械との間で ３０秒足踏みする そのサークルを２周して おわり 運動嫌いな私でも これ...